ベンチ プレス 70kg - 【男子40kgは嘘!】ベンチプレスの本当の平均値【体重・男女別】

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ベンチプレス 何kg挙がれば中級者?【Weightlifting Strength Standardsで判断】

ベンチプレスの平均重量は約40kg ベンチプレスで60kgを持ち上げることが脱初心者という根拠は成人男性のベンチプレスで持ち上げれる平均重量が約40kgだからです。

  • 会社でも、係長に昇進する人はそこそこいるけど、やはり課長に上がるのはもっと大変になってきます。

ベンチプレスが伸びないのはなぜ?山本義徳氏が解説する3つのダメな理由と伸ばし方!

まずはをご覧ください。

  • 筋トレの記録を取り始めたことによって、「昨日の自分よりも1kgでも1回でもいいから成長しよう」という意識が働き、成長に繋がったと思います。

ベンチプレス70kg(70キロ)挙げられた人が100kgを挙げられるようになる筋トレ方法のコツ

体にバーをバウンドさせるチーティングは、反動がつくのでリフティングしやすくなりますが高重量になるとケガの確率も増えるため控えるようにしましょう。

  • 横からあるいは真上からのフォームチェックが必要です。

ベンチプレス200Kgはどの位凄いのか?

FitMapでぜひ通ってみたいフィットネスジムを検索してみてください。

  • 私がトレーニングを始めた当初はプロテインを飲まずに筋トレを行っていました。

ベンチプレス70kg達成するまでにかかった日数【何カ月かかる?】

ベンチプレスの男性平均重量が約40kgなので、これを目安にすると重量60kgが中級者ぐらいだということがわかりますね。

  • このレベルのMAX重量は90kg以上となる訳ですがMAX80kg台の停滞を打破し、ようやく中途半端さが抜け始める頃です。

ベンチプレスで60kgはどのぐらいのレベル?壁を超えるための方法も解説

尊敬する。

  • 160kgといったら20kgプレートを左右あわせて6枚と10kgプレート2枚という計算になります。

ベンチプレスが伸びないのはなぜ?山本義徳氏が解説する3つのダメな理由と伸ばし方!

ベンチプレス平均 10kg・・・小学生レベル 20kg・・・大人の女性レベル 30kg・・・貧弱な男レベル 40kg・・・成人男性の平均 50kg・・・平均よりは上だけど、このレベルならスポーツやってなくても挙げられるレベル。

  • 60kgで10回上げることができる人の場合、70kgで5回くらい上げることができるはずです。




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